アウトドア&スポーツ ナチュラム

2010年03月21日

ダイエット[467日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:29.1%
BMI:20.4
食事
朝食
ココア、デニッシュショコラ
昼食
なし
夕食
100320夕飯.JPG
サーロインステーキ、白ご飯、みかん
かぼちゃのアイス
おやつ
お土産、チーズケーキ、おせんべい
体重 -0.6kg、体脂肪 +0.3%
サイズ ウェスト-1.1cm、ヒップ-1.4cm
太もも 右49.2(-0.6)左48.9(-0.1)

先週末、突然義母が救急車で運ばれ入院!
という事態が起きたため、
体重もほとんど量っておらずあせあせ(飛び散る汗)

夕飯の写真はほぼとってあるから、
またさかのぼって記入。。。できたらしようっと(笑)

てなわけで毎日病院に行ったりでバタバタしてたから
ほとんど外食レストラン

の割にはまあ体重は少し戻ったからホッダッシュ(走り出すさま)
でももちろんコアリズム他、どころじゃなかったから
代謝とかがね〜A--;)

面会時間も決まってきたからそろそろ再開しないとねるんるん

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posted by kazu at 12:19| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月09日

これから挑戦しようと思っている物♪

冬眠から覚めたはずなのに、
5日もあいてるあせあせ(飛び散る汗)

う〜ん、もう週一で更新できてたら生きていると
みなしてくださいA^^;)

ダイエット・ログは後でつけるとして、
今日はこれからやりたいな、と思ってる物を紹介しちゃいま〜す黒ハート
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posted by kazu at 17:42| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月08日

ダイエット[454日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:29.3%
BMI:20.7
食事
朝食
ココア、生姜ハーブティー、カレー、白ご飯
ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼食
生姜ハーブティー、インスタントラーメン、ブラックコーヒー
夕食
生姜ハーブティー、チキンカレー、チコリーのサラダ
スクランブルエッグ、ブラックコーヒー
体重 +-0kg、体脂肪 +1.9%
サイズ ウェスト-1cm、ヒップ+0.5cm
太もも 右50.2(+0.2)、左48.9(-0.6)


朝 脳活性ダイエットCD
  腹ペタダイエット
夜 コアリズム上級プログラム(一部省略)


せっかくなので朝カレーるんるん
ちょっと物足りなかったけどガマンガマン。。。
胃が相当デカくなってきてる気がする、むむむたらーっ(汗)

体重変化なしも体脂肪急上昇グッド(上向き矢印)
カレーはやっぱカロリー高いかレストラン

体脂肪増加中なのでコアリズム中心で岩盤浴いって
まずは脂肪落としと新陳代謝のUPだねグッド(上向き矢印)

更にプラスするなら「WiiFitプラス」の
ヨガと有酸素運動かなぁ。

冬の間にしっかり脂肪蓄えちゃったなふらふらやれやれ。。。

Wiiフィット プラス(ソフト単品)



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posted by kazu at 18:53| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月07日

ダイエット[453日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:27.4%
BMI:20.7
食事
朝食
カップラーメン、おにぎり
昼食
ココア、生姜ハーブティー、インスタントラーメン
ブラックコーヒー、ヨーグルト
夕食
100307夕飯.JPG
生姜ハーブティー、チキンカレー、チコリーのサラダ
ブラックコーヒー
朝、始発で帰ってきて途中でカップ麺買って
食べてそのまま寝たので体重測定はナシ手(パー)

寝こけてたし、気力もなかったのでダイエットメニューゼロひらめき
あ、CDは聞いたかもCD

麺、麺、カレーレストラン
炭水化物ばっかりだね(笑)

買い物もいかないで買い置きの材料で久々のカレーが登場るんるん
やっぱりおいしいなぁわーい(嬉しい顔)


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posted by kazu at 18:45| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月06日

ダイエット[452日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:27.4%
BMI:20.7
食事
朝食
なし
昼食
ココア、生姜ハーブティー、食パン、オリーブ納豆
ヨーグルト、ブラックコーヒー
夕食
100306夕飯.JPG
生姜(一片)ハツユッケ、ピリ辛焼きそば、野菜(焼き物)
などなど、生ビール×3、ハイ・ボール×3(多分)
おやつ
トマトハイなどなど
体重 +0.7kg、体脂肪 -1.5%
サイズ ウェスト+1.6cm、ヒップ++0.6cm
太もも 右50(+0.4)、左49.7(+1.4)


朝 脳活性ダイエットCD
  腹ペタダイエット


なんと3夜連続の外食exclamation×2
しかも今晩は飲みビールあせあせ(飛び散る汗)
メンツからいって朝までコースは確定(笑)

ものの見事に体重、サイズ共に順調に増加中A^^;)
ただ体脂肪が減っている不思議目

思いのほか出かけるのが早かったので
コアリズムも踊れずたらーっ(汗)
カラオケではカロリー消費はできなんだexclamation×2残念ふらふら


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posted by kazu at 18:33| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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